| A1 | Zwei Brettln Im Schnee | 0:18 | ||
| A2 | Wedelspringen - Fröhliche Abfahrt Im Schnee | 1:45 | ||
| A3 | Abfahrt / Kanten - Up And Down | 1:55 | ||
| A4 | Langlaufschwingen - Loipenwalzer | 1:00 | ||
| A5 | Schlittschuhschrittspringen - Skating On Ski | 0:56 | ||
| A6 | Beckenkreisen - Der Winter Kommt | 0:45 | ||
| A7 | Beinedrehen - Turn Your Legs | 0:40 | ||
| A8 | Pflugspringen - Jumping In The Snow | 0:50 | ||
| A9 | Entspannungstraining - Relax For A While | 0:55 | ||
| A10 | Schneidersitz / Rückenrollen - Take Seven | 0:41 | ||
| A11 | Doppelstockschub - Sticks Going Up And Down | 0:35 | ||
| A12 | Pflugschwung - Der Erste Schwung | 0:50 | ||
| A13 | Wedelfinale - Zwei Bretteln Im Schnee | 1:46 | ||
| B1 | Zwei Bretteln Im Schnee | 0:15 | ||
| B2 | Ski Mambo - Ski Mambo | 1:00 | ||
| B3 | Umsteigen - Umsteigen Bitte | 0:58 | ||
| B4 | Parallelschwingen - Winter Auf Der Alm | 0:46 | ||
| B5 | Langlauf-Springen - Happy Skier | 0:58 | ||
| B6 | Ausgleichen - Hoch Und Tief | 0:38 | ||
| B7 | Innenski-Charleston - Ski A La Charleston | 1:00 | ||
| B8 | Entspannungstraining - Wintertraum | 0:30 | ||
| B9 | Wedeln / Kanten - Wedeln Zu Zweit | 0:46 | ||
| B10 | Kniestand / Absitzen - Romantic Skiing | 0:58 | ||
| B11 | Klammern - Fröhliche Schussfahrt | 0:45 | ||
| B12 | Abfahrtstest - Downhill | 1:35 |
Music to get ready to ski. Great exercises in the opened gatefold cover.